معنا درمانی

 

🔰ما انسان ها موجوداتی در جست وجوی معنا هستیم که در دنیایی پوچ رها شده ایم. یکی از مهمترین تکالیف ما در این زندگی یافتن معنایی برای زندگیمان است، معنایی  که زندگی ما را از این پوچی رها سازد. اغلب ما مشکلات فراوان و سوالات بیشماری داریم که در جست جوی آن ها هستیم اما ریشه تمام آن ها در در همین معنا نهفته است، معنایی که هرگز دنبال یافتن آن نمی رویم تا بیشتر و بیشتر احساس سردرگمی در زندگی را داشته باشیم. 

 〰 یکی از مهمترین افرادی که در مورد معنا درمانی صحبت کرده است دکتر ویکتور فرانکل است. او کتاب های زیادی نوشته است که معروفترینش انسان در جست و جوی معناست، او در این کتاب به تمام سختی هایی که کشیده و رهایی از مرگش اشاره می کند. او بر این باور رسیده بود که افرادی که معنایی برای زندگی دارند با سختی های زندگی نیز می توانند مقابله کنند او به این سخن نیچه اشاره می کند که: آن کس که چرایی برای زندگی دارد با هر چگونگی خواهد ساخت.

 او اشاره می کند زندگی پر از رنج است اما فقط با یافتن معنایی متعالی برای خودمان می توانیم زندگی خوبی داشته و رنج ها و حتی مرگ ما نیز هدف و معنایی خواهد داشت. اما در این راه هیچ کس نمی تواند برای دیگری معنایی بیابد و هر کس باید در جست و جوی معنای زندگی خود باشد و مسئولیت آن را نیز بپذیرد. بعد از آن است که انسان می تواند با ترس از مرگ مواجه شود زیرا کسانی از مرگ می ترسند که کوله باری از زندگی نزیسته و بدون هدف را دارند، بعد از آن است که انسان می تواند زندگی شاد و هدف مندی داشته باشد زیرا می داند برای چه زندگی می کند.

〰 آن چه اهمیت دارد این است که زندگی از ما چه می خواهد، نه اینکه ما از زندگی چه می خواهیم. در واقع در دیدگاه لوگوتراپی ( معنادرمانی) آن چه باعث ناامیدی، افسردگی، اضطراب و حتی خودکشی می شود نبود معنایی برای زندگی است و کسانی که در مسیر زندگی معنایی متعالی را کشف کرده و یا برای خود ساخته اند می توانند با مشکلات به شیوه بهتری مواجه شوند. تلاش برای یافتن معنی در زندگی یکی از اساسی ترین نیروهای محرکه هر فرد در دوران زندگی اوست.

 لوگوتراپی به ما میگوید که هر یک از ما دارای وظیفه و رسالتی ویژه در زندگی هستیم که می بایست بدان تحقق بخشیم و مسئولیت خود را در قبال زندگی بپذیریم تا زندگی سالم تری داشته باشیم.

 🔰 دکتر فرانکل می گوید معنای زندگی را می توان به سه شیوه بدست آورد:

 1-اول با انجام کاری ارزشمند.

 2- با تجربه ی ارزشی والا و متعالی 

3- با تحمل درد و رنج

وقتی شما کار ارزشمندی را انجام می دهید و یا درد و رنجی را فداکارانه برای کمک به دیگران یا برای هدفی بزرگتر دنبال می کنید احساس رشد و بالندگی می کنید. وقتی تجربه ای بزرگ و متعالی مانند عشق را تجربه می کنید، منظور از عشق، نه به شکل میل جنسی بلکه عشق به انسان ها عشق متعالی به همسر و فرزندان و تمام هستی.

  به عقیده من معنای زندگی شما چیزی نیست که بتوانید با کلمات آن را توصیف کنید چون تجربه ای ذهنی و شیوه و نگرش شما به زندگی را شامل می شود پس برای شروع تغییر روی نگرش خود به زندگی تمرکز کنید. دو شخص را در نظر بگیرید که هر دو یک کار را انجام می دهند اما یکی از انجام مسئولیت خویش لذت برده و احساس خوشبختی می کند ولی دیگری نه، چرا؟ چون او می داند برای چه آن کار را انجام می دهد می داند برای چه چیزی رنج را به جان می خرد.

 پس همانطور که دیدید معنای زندگی می تواند برای شما قدرت و اراده بیشتری برای زندگی دهد، شروع به یافتن معنایی برای زندگی خودت باش.

موفق و پیروز باشید.

رضا جمع آوری